clear fulness ：マインドフルネスサロン

Clearfulness
なりたい私になる
マインドフルネスサロン

心身を整え、本当の自分自身を生きるため、
仲間と共にマインドフルネスを実践する
オンラインコミュニティ

Clearfulness
マインドフルネスサロンとは

「なりたい私になる」をテーマに、
温かい仲間と共に日々マインドフルネスの実践をする、
会員制のオンラインサロンです。
忙しい日々で、自分自身とつながる時間を保つことは、なかなか容易ではありません。
コミュニティの力を使い、毎日の暮らしの中で心身を整え、本当の自分を生きていきましょう。

サロンメンバー特典のご紹介

〈特典1 〉
毎朝5:40〜6:00の瞑想クラスへのご参加

月曜日から土曜日までの毎朝5:40〜6:00まで
「1日を作る朝の瞑想会」を開催。
Facebookグループでのライブ配信の形で行われる
朝の瞑想会に、リアルタイムでメンバーと一緒に
ご参加いただけます。（途中入退出OK）
アーカイブもありますので、ライフスタイルに合わせ、お好きなタイミングで取り組んで頂けます。

※瞑想を一定期間続けると、脳はポジティブに変化します。一日のはじまりにしっかりと自分と繋がり、向かう先を意図することによって、毎日を特別な日としてマインドフルに過ごすことができます。

〈特典2 〉
毎週日曜21:00〜21:30クリスタルボウルサウンドヒーリング

私たちの骨や細胞に響き共鳴する、心地よいクリスタルボウルの音色に身を包むこのお時間は、まさに「音浴」。ライブ配信で行われる演奏を聴きながら、瞑想しても良いし、軽くストレッチしても、そのまま眠りにつかれても。それぞれお好きなスタイルで、素敵なお時間を共にして、美しく一週間を終えましょう。

〈特典3 〉
セルフコンパッションのクラス参加

こちらは、自分自身に向けるコンパッション（慈悲・思いやりの心）を育むためのクラスです。セルフケア、ムーブメント、瞑想などを、各界のテーマに沿って行います。ムーブメントは、どなたでも参加できるシンプルなゆったりとした動きで、ストレスケアに効果的だと言われています。知らず知らず身体や心のどこかに溜まっているストレスやモヤモヤを、解放していきましょう。

〈特典4 〉
月1回の特別講座へ無料で参加

マインドフルに生きるための各種講座、自分自身をより深く知るワークショップや、自己表現、自己実現のためのプログラムなどを無料でご受講していただけます。

〈特典4 〉
その他、ダイアローグ（対話の部屋）やお茶会などへご招待

家族や友人関係、お仕事においても、円滑なコミュニケーションは大切ですが、特にデジタル化した現代社会に暮らす私たちは、この能力が衰えていると言われています。ダイアローグでは、慈しみをもって相手の話を聴き、愛を持って話す練習をしていきます。話す内容は自由です。心を打ち明けても良いという気持ちになったら、最近起こった困難なできごとや、後悔、傷ついたことや大変だと感じていることを話してみてください。信頼する、心を開くという練習にもなります。安心安全の場で、対話の実践をしていきましょう。
お茶会では、メンバー同士の横のつながりを大切にして、応援し合い、みんなで共に成長しいける場所を提供していきます！

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参加方法

Step.1

入会のお手続きをする

「オンラインサロンに入会する」のボタンから、お申込みください

Step.2

決済手続き

初月半額1500円、翌月から3000円／月でご参加いただけます。
メールでお送りしますPayPalアドレスにて、決済手続きをお願いいたします。
お支払い頂いた日から1ヶ月毎の自動更新・決済となります。
（例：11月1日にお支払い頂いた場合、毎月1日に自動決済が行われます）
※決済管理をしている「合同会社陽はまた昇る」が支払い先となります

Step.3

会員限定Facebookグループへ参加する

決済手続き完了の確認ができましたら、会員限定のFacebookグループへご招待をお送りしますのでご参加ください。Facebookのアカウントが必要になります。
毎日様々なプログラムが行われていますので、ご自身のスケジュールに合わせてご参加ください

Step.2

決済手続き

初月半額1500円、翌月から3000円／月でご参加いただけます。
メールでお送りしますPayPalアドレスにて、決済手続きをお願いいたします。
お支払い頂いた日から1ヶ月毎の自動更新・決済となります。
（例：11月1日にお支払い頂いた場合、毎月1日に自動決済が行われます）
※決済管理をしている「合同会社陽はまた昇る」が支払い先となります

参加者の声

いつも素晴らしい時間と場の提供をありがとうございます

【週の半分はリアルタイムで参加する】ことを目標に、ゆるっと参加できていることを嬉しく思います。
思考ばかりしている脳を朝一で呼吸に集中する時間を自分にとってあげると、その日の始まりもその日一日も、瞑想をしない日と比べると全然違うことを実感しています。1人では続けにくいので、本当に本当にありがたいです。瞑想が好きになってきました＾＾（※瞑想をしない日は俯瞰力が低く、感情に支配されがち）

瞑想もですが、毎日楽しみにしているのは、さやかさんが紡がれる言葉で、その日その日で私に響く言葉があって、それを手帳に書き留めるのもまた楽しいのです＾＾
継続して脳の使い方が変わるのが楽しみで仕方ありません。引き続きよろしくお願いいたします＾＾

30代女性

回を重ねるごとに実感

毎朝の瞑想はとても貴重だと、回を重ねる毎に実感します。また、そこで繰り広げられるさやかさんの飾らない、でもとても透明感のあるお話が一日を気持ちよく迎えるための幸せな原動力になります。

息をすること
座ること
目を瞑ること
その当たり前のことを、柔らかな朝日で包んでくれる、そしてそれが自分の体と心の中心に優しく入り込んでくれることの心地よさを、静かに贅沢に楽しめる時間です。

40代女性

一日のはじまりに、自分が整う

2、3日朝の瞑想をやらなかったからなのか、気持ちが落ちることがおきました。瞑想をすることで、自分が整って1日を気持ち良く過ごせていたのだなと、実感しました。朝の瞑想って大切ですね。

40代女性

明るい未来が描けます

毎朝の瞑想、プラス、朝のお話もとても楽しみです。色々な学びをして来られた中から、月一回のワークも提供して下さりありがとうございます。
学ぶことが楽しい、でも一歩前に進めずにいる方に、このサロンをオススメします。瞑想の習慣で明るい未来が描けたら、片足ずつでも前に出せると思います

60代女性

1人でやるより圧倒的に集中できる

もともと、自分の生き方の軸をととのえるために、瞑想を取り入れていました。
しかし、仕事やプライベートで忙しい中、自分1人で継続するのがむずかしくなっていたときに、Sayakamunaさんのオンラインサロンに入会させていただきました。

Sayakamunaさんの落ち着いた包み込むような優しい語りかけは、瞑想への集中力を本当に深めてくれます。
毎日の20分間の瞑想は、アーカイブも残してもらえるので、自分のリズムに合わせておこなうことができています。
なにより、自分1人でやっていた時よりも、圧倒的に瞑想に集中できて、おかげで毎日がとても充実しています。

１日で考えると、缶コーヒー１本よりも安いお値段です。

ワークショップも充実しているので、とても満足です。
これからも、どうぞよろしくお願いします。ありがとうございます。

40代男性

・さやかさんのマインドフルネスな在り方がとても心地よく、そう在る人やそう在りたいと想う人が集まっている温かな場所（サロン）だと心から思う

・はじめましての仲間が9割だけど、居心地がいい

・1人で行う／続けるのが難しいと感じる瞑想も、毎朝5:40-6:00と決まった時間に場を提供してくださるおかげ＆仲間と一緒なので、続けることができる。また、アーカイブもあるため、決まった時間以外でも取り組むことができてありがたい

・マインドフルネスのことをさやかさんのおススメ本や日々の暮らしの中での出来事など、瞑想の前後で共有してもらえて、いろんな気づきが得られる

・WSやコメント投稿など仲間の考え方や気づきの共有が、自分自身の糧にもなっている

・無理なく自分のペースで参加＆続けられる雰囲気がある

・瞑想をして始まる一日は、そうでない日と比べて自分の在り方がまるで違う。たった20分。されど20分。当たり前の習慣になっている人生を想像すると…楽しみ＾＾

・あっちゃんのクリスタルボウルのヒーリングは一回聴いてほしい！！心が浄化されるので

回を重ねるごとに実感

毎朝の瞑想はとても貴重だと、回を重ねる毎に実感します。また、そこで繰り広げられるさやかさんの飾らない、でもとても透明感のあるお話が一日を気持ちよく迎えるための幸せな原動力になります。

息をすること
座ること
目を瞑ること
その当たり前のことを、柔らかな朝日で包んでくれる、そしてそれが自分の体と心の中心に優しく入り込んでくれることの心地よさを、静かに贅沢に楽しめる時間です。

40代女性

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オーナーからのメッセージ

こんにちは、サヤカムナです！

私がマインドフルネスを通して身につけたもの。
それは「何があっても、何もなくても、幸せ」というもの。
ここにいるだけで、私として存在するだけで、生きているだけで、幸せ。
そんな揺るぎない幸福への自信と、自分自身への信頼感。
これは、日々の瞑想をはじめとしたマインドフルネスの実践によって、少しずつ、確実に手に入れた宝物です。

マインドフルネスに出会う前の私は、自分に全く自信がなく、あれも足りないこれも足りないと、いつも焦っていました。いつかは私も素晴らしい人間になれるだろうか？私だってもっと何かできるはず。あの時もっとこうしていれば・・・そんなもどかしい思いを抱えたまま、心は未来や過去を彷徨い、まったく今を生きることができませんでした。

今は、しっかりと「今、ここ」を見つめ、マインドフルネスで身につけた心からの安心感と信頼感によって、ようやく本当の自分自身を生きられるようになったと感じています。人生に感謝し、与えられた命をできる限り輝かせようと、様々なチャレンジを続けています。
もちろん、まだまだ成長過程です。
私たちは常に成長し続け、そこに終わりはありません。
そしてその成長のプロセスは、1人きりで行うには、ちょっぴり大変です。
仲間とともに、お互いを思いやりながら、成長できる温かい場所を作りたい。
ここにいる私と、みんなが、本当の自分に還り、自分自身を最大限に表現できますように。
そんな願いを込めて、このサロンを作りました。

さぁ、一緒にマインドフルネスの道を歩みませんか？
私自身に還り、清く、豊かに、なりたい私を生きましょう。

オーナープロフィール

竹内　さやか（サヤカムナ）

東京⇄奥秩父の二拠点生活、2児の母。
サヤカムナという愛称で
マインドフルネスと声の調律、演劇のメソッド、コーチングを組み合わせた、オリジナルのプログラムを提供中。瞑想歴20年以上。

産後の心身の変化と忙しさで自己肯定感ゼロになってしまった子育て中、マインドフルネスに出会い、人生が変わる。それまで自己流で行っていた瞑想から、本格的・体系的にマインドフルネスを学び、練習することによって、本当の自分に出逢いなおし、本物のしなやかな自信を身につけることが出来たと実感。
「マインドフルネス」は、忙しい現代社会に生きる私たちの誰にとっても必要なものであり、一人でも多くの方にお伝えしたいと、コーチとして活動をスタート。

【資格・学び】
■一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師
■（株）WIN ZONE WINメディテーション認定講師
■ニールズヤード　マインドフルネス講師
■Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) 8wks 修了
■Mindfulness-Based Compassionate Living(MBCL) 8wks 修了
■JADPベビーマッサージ&ベビーヨガインストラクター
■保育士免許
■中高第一種教員免許（国語）

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ご登録から1ヶ月間は1500円、
2ヶ月目から3000円／月のお引き落としがあります。

最初のお支払い日から1ヶ月毎の自動更新となります。
（例：3月1日にご登録いただいた場合、4月1日に2回目の決済が行われます）
※決済管理している「合同会社陽はまた昇る」が支払い先となります

下のボタンをクリックすると入会申込フォームのページに移動します。
お申し込み後、ご登録メールアドレス宛に、PayPalお支払いリンクとFacebookグループのご案内をお送りします。

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よくあるご質問

Q

支払い方法を教えてください

A

PayPalで毎月更新の自動引き落としとなります。（クレジットカード払い、または銀行口座からの引き落とし）
Q

時間が合わないのですが？

A

大丈夫です！毎朝の瞑想はアーカイブをご覧頂けますので、お好きなタイミングで行っていただけます。メンバーの中には、毎日アーカイブで瞑想される方もたくさんいらっしゃいます。
Q

休会や退会はできますか？

A

1ヶ月単位でいつでもご自由にお休み、退会して頂けます。PayPalのマイページから、簡単な操作で定期決済のキャンセルができます。
Q

時間が合わないのですが？

A

大丈夫です！毎朝の瞑想はアーカイブをご覧頂けますので、お好きなタイミングで行っていただけます。メンバーの中には、毎日アーカイブで瞑想される方もたくさんいらっしゃいます。

過去の講座内容

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